De selfie moet je zelf maken, het liefst met een neutrale muur op de achtergrond, zonder afleiding zoals foto's, posters e.d. Zorg dat andere mensen niet op de foto staan en dat ze bij het maken van de foto minimaal een paar meter van jou vandaan zijn. Je hoofd moet er in ieder geval volledig op staan.

Mail je selfie naar ruud@247healthy.nl met je naam in het onderwerp